Die Camote kann mit oder ohne Schale gegessen werden und kann gebacken, geröstet, gekocht oder gegrillt werden. Gesunde Lebensmittel aus Peru.

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In diesem Brotaufstrich mit Avocado, Karotten und Hanfsamen sind vor allem Ballaststoffe, viel Omega-3 Fettsäuren, Vitamin K1, Vitamin C, Vitamin E enthalten.

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Dieser einfach zubereitete Spinat erhält durch die Zugabe von Curry einen erdigen Geschmack, der durch die Verfeinerung mit einem Vollmilchjoghurt einen üppigen Körper erhält. Der Spinat eignet sich hervorragend zu einem Steak oder gebratenem Tafu-Tofu. Zutaten 1 1/2 EL natives Olivenöl extra 1/4 TL zerkleinerter roter Pfeffer 5 dünn geschnittene Knoblauchzehen 1/2 Tasse dünn geschnittene […]

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Dieser Spaghetti Eintopf ist nicht nur einfach in der Zubereitung er ist auch frisch und gesund. Das schnell zubereitete Rezept ist auch sehr flexibel bezüglich seiner Zutaten. Der Spinat kann zum Beispiel auch gegen Gemüse, das Sie zuhause haben ausgetauscht werden. Eine wunderbare Variante ist Zucchini statt des Spinats. Wer etwas fleischiges im Eintopf bevorzugt […]

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Erdnussbutter-Bälle sind der perfekte gesunde Snack, der Sie vergessen lässt das Sie den Wunsch verspüren etwas süßes zu essen. Zutaten: 2 Esslöffel Honig ⅔ Tasse cremige Erdnussbutter ½ Tasse Schokoladenstreusel 1 Tasse Haferflocken ½ Tasse Leinsamenmehl Zubereitung: Mischen Sie die 5 Zutaten in einer mittelgroßen Schüssel. Legen Sie den Teig 15 bis 30 Minuten in […]

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